Vi har alla hört utrycker ”Du är vad du äter”. Även om det här kanske var en ursäkt våra föräldrar hade för att vi inte skulle äta godis till middag, visar en ny studie att det vi äter kan ha en stor inverkan på vår hälsa, framförallt när vi åldras.

En studie i The Journals of Gerontology, som gjordes av forskare på University of Southhampton, visar att människor som äter en bra och varierad kost genom hela sitt vuxna liv, också ökar sannolikheten att ha en bättre fysisk kondition och må bättre senare i livet.

Vuxna som åt mer hälsosamt under perioden som studien gjordes, fick bättre resultat i de tre olika fystesterna som de gjorde när de var mellan 60-64 år.

I studien analyserade man varje enskild individs kost 4 gånger mellan åldrarna 36-64. Man hittade då att de som åt mer frukt, grönsaker och fullkornsbröd, (och mindre raffinerade kolhydrater och processerat kött), klarade sig bättre i tester som stolsstigning, stående balansövningar och ett så kallat ”timed up-and-go test” (TUG).

Vuxna som förbättrade sin kost under studiens gång visade bättre resultat i de första 2 av dessa tester. Det visar att även om man byter till en mer hälsosam kost, även i sen ålder, så märker man en skillnad.

”Att förbättra sin kost kan förbättra din hälsa oavsett din ålder. Men denna studie visar främst att genom att ha en bra kost genom hela sitt vuxna liv – främst genom att skära ner på processad mat och genom att äta mer frukt, grönsaker och fullkorn – kan ge dig mer fysisk styrka och uthållighet senare i livet” Säger huvudförfattaren Sian Robinson, proffessor i Nutritional Epidemiology på UoS.

Kyäni Sunrise är fylld med extrakt från frukter och grönsaker, som t.ex. det vilda blåbäret från Alaska, açai, ginseng, broccoli, spenat och mycket mer. Du hittar Kyänis produkter i vår webbshop